Уитни Порт разкрива как е променила хранителните си навици след притеснения за теглото

След притеснения за теглото си, Уитни Порт започва нова глава от своето здравословно пътуване. Тя освети промените в E! Новини. 

В наши дни живее живота си с широко разтворени ръце. 

„Научих, когато наближавам 40-те, че трябва да планирам време за себе си, за да си взема почивки и да правя неща за себе си, които обикновено не бих направил“, 39- годишният каза на E! News в ексклузивно интервю, което обяснява мотивацията й да се появи на събитието Bustle B. Happy на 29 юни.

И докато работата и времето със съпруга и 6-годишното дете със сигурност имат прецедент, „Аз правя структура моята седмица с време за себе си“, отбеляза стипендиантът, като вписва в календара си сесии за фитнес и забавни дейности като уроци по тенис.  

Защото тя знае, че никой друг не може да почувства радостта от живота вместо нея. 

Миналата година, обгърната от стреса на работата и пътуването за плодовитост, при което тя и Розенман преживяха разочарование след разочарование, докато се опитваха да разширят семейството си, Порт спря да се грижи за себе си. 

„Просто преминавах през много неща, свързани с безплодието“, обясни тя на събитието на Bustle, на което сайтът си партнира с изцяло новата Toyota Camry от 2025 г., за да бъде домакин на ден, посветен на създаването на щастие. „Мисля, че бях толкова фокусиран върху бъдещето и просто бях стресиран какво се случва в тялото ми и какво ще се случи, така че просто не се фокусирах върху това да се храня правилно и да получа почивката, от която тялото ми се нуждаеше.“

За известно време беше лесно да игнорирам загрижените коментари от феновете, докато „един ден просто ме удари, честно“, продължи Порт. „Съпругът ми ми каза нещо за теглото ми и просто за това, че съм уморен през цялото време. И тогава последователите ми в Instagram започнаха целия този разговор за това как изглеждам в същото време. И аз си казах: „Уау, предполагам, че това наистина е нещо, което е истинско, което обичам да гледам.“ 

Стъпвайки на кантара и виждайки това твърде ниско число, „Мисля, че понякога наистина не осъзнавате кога започвате да завъртете се малко", обясни Порт. „И са необходими хората около вас, които ви обичат и ви подкрепят, за да ви помогнат да внесете светлина върху това.“

И така дизайнерът на Love, Whit осъзна, че е време да напише нова история. 

„Направих някои наистина приложими стъпки“, разкри тя пред E!, отбелязвайки, че първата беше да си поеме „малко глътка въздух“ от нейното пътуване за плодовитост. „Също така започнах да работя с диетолог, който написа книга изцяло за интуитивното хранене. И това беше толкова полезно за мен, просто да ям това, което ме кара да се чувствам добре или това, за което жадувам.“

Преди , сподели заетата майка, тя беше толкова съкрушена от „умора от вземане на решения“, която идва от привидно безкрайната поредица от избори както на работа, така и у дома, че просто не искаше да яде. 

„Толкова много майки взимат толкова много решения ежедневно, когато става въпрос за хранене, аз не искам да вземам решение или не знам какво чувствам, или аз Просто ще ям по-късно на вечеря с всички“, обясни Порт. „И ние просто го отблъскваме. И тази умора при вземане на решения и стресът, който идва с това, това, което научих, е, че е по-лошо за вас от нещото, за което всъщност жадувате.“

Например, каза родената в Лос Анджелис, понякога тя просто много иска хотдог. 

Тя сподели копнежа при скорошна среща с диетолог: „Но аз си казвам „Хотдогът е пълен с кой знае какво“, описа Порт. „И тя казва: „Яжте хот-дог за закуска, обяд и вечеря, ако това е, което чувствате. Усещането да се наситите и да поставите нещо в тялото си е много по-добро за вас, отколкото да си мислите: „Това добре ли е? толкова лошо?“ 

Освен това, отбеляза Порт, „Тя казва: „По-често, ако изядеш три хотдога днес, вероятно ще се събудиш утре и няма да искаш хотдог Вероятно ще иска препечен хляб с авокадо или нещо подобно. Така че всичко е свързано с това да се облегнеш на натиска от тези решения и да не гледаш на храната като на добра или лоша.“

Това е практика, която тя предава на себе си наскоро завършил детска градина също. 

„Това наистина беше полезно и за Сони, давайки му това, което иска, когато го иска“, каза Порт. „И след това той е много в синхрон с това как определени неща го карат да се чувства. Така че снощи аз си казах: „Какво искаш за вечеря? А той: „Салата с пиле.“ 

Целият процес беше „по-прост, отколкото си мислех, че ще бъде“, призна домакинът на подкаста With Whit. „Мислех, че ще бъде тази интензивна диета за броене на калории и получавам ли достатъчно протеини. Но не беше така. И това беше толкова, толкова полезно за мен.“

Още ключ напомняше си да зарежда на всеки няколко часа. 

„Не съм любител на храната“, обясни Порт. „Като например, ям, за да живея, не живея, за да ям. Така че трябва да върша малко повече работа, за да се храня.“

И това обикновено означава да си позволявате леки закуски на всеки няколко часа . „Знам, че не съм човек, който обича да яде много и това е добре. Начинът, по който се храня, не трябва да прилича на това, на който се хранят всички останали. Ако искам да похапвам неща на всеки час или на всеки два часа, това може да бъде добре също." 

Най-вече, каза тя, тя се е фокусирала върху „наистина да се настроя, когато се чувствам уморена или изтощена – че може да не е просто защото съм уморена, може да е защото не съм получила достатъчно хранителни вещества или не съм пил достатъчно вода. Така че просто се тренирам да мисля за това как се чувства тялото ми.“

И Порт далеч не е единствената звезда, която е откровена за здравето си. Много други знаменитости се освободиха от задръжките си и разказаха за пътешествията на тялото си. Нека слънцето огрява думите, които те могат да намерят. 

—Репортаж от Аманда Шампан-Медоус.

Кели Кларксън

Да, домакинът на токшоуто стои малко по-висок тези дни. Информирана от лекарите, че е в преддиабетно състояние, „отслабнах, защото слушах лекаря си – няколко години не го правех“, обясни певицата пред . „И през 90 процента от времето съм наистина добър в това, защото протеиновата диета така или иначе е добра за мен.“

В края на краищата тя е момиче от Тексас, „така че харесвам месо – съжалявам, вегетарианците в светът!"

Майката на Ривър и Ремингтън също се радва да изследва новия си живот в Ню Йорк. „Разходката в града е доста добра тренировка“, добави тя. „И в момента наистина харесвам инфрачервените сауни. И току-що се потопих, защото всички ме измориха.“

Не е в нейния комплект инструменти: Лекарството за отслабване du jour. „Лекарят ми ме преследваше около две години и аз си казах: „Не, страхувам се от това. Вече имам проблеми с щитовидната жлеза“, обясни тя в епизод от май 2024 г. на Шоуто на Кели Кларксън. "Всички го мислят за Ozempic. Не е." По-скоро това е друго неназовано лекарство, продължи тя, „Нещо, което помага за разграждането на захарта – очевидно тялото ми не го прави правилно.“

Опра Уинфри

Получавате малко здравословни съвети! И получавате съвети за здравето! Защото сега, когато медийната легенда се чувства по-добре от всякога, тя раздава най-добрите си съвети. „Това не е едно нещо“, подчерта тя за своите тренировки на бягаща пътека, пешеходни преходи, консумация на вода и питателна храна, „това е всичко.“

Въпреки че Уинфри не е назовала лекарството за отслабване, което използва, тя каза през декември

Тарек Ел Муса

Живо доказателство, че всъщност можете да преобърнете живота си, личността на HGTV описа подробно двугодишното си фитнес пътуване в публикация в Instagram от юли 2023 г. 

„Понякога си мислите, че правите правилното нещо, но това, от което всъщност се нуждаете, е пренасочване, за да видите растеж“, пише той. Докато предишният му режим включваше случайни класове по гореща йога със съпругата си, риалити звездата отбеляза, че той не следва конкретна рутина, не проследява приема на протеини или получава каквито и да е насоки. 

Влиза: диетологът Шон Торбати. Сега „Ям правилната храна и се занимавам с гореща йога 1-2 пъти седмично, което е толкова добро за моето психическо и физическо състояние“, обясни бащата на три деца. „Всичко се свежда до мотивация и постоянство.“

За него „След като разбрах колко МНОГО искам да се чувствам добре и да бъда здрав – за себе си, съпругата си, децата си и дълголетието си – беше на секундата наведох главата си и се захванах за работа!!"

Упи Голдбърг

Кодомакинът на The View разкри, че е използвала Mounjaro – лекарство за диабет тип 2 – за да отслабне след напълняване през 2021 г.

„Тежах почти 300 паунда, когато направих Till“, каза тя в епизода на 19 март на дневното токшоу. „Бях взел всички тези стероиди, бях на всички тези неща и едно от нещата, които ми помогнаха да отслабна, е Mounjaro. Това е, което използвам.“

Whitney Way Thore

Ралити звездата знае, че е страхотна със или без вашите комплименти, благодаря ви много. В отговор на спекулациите, че е претърпяла драматична телесна трансформация, звездата отговори в публикация в Instagram през февруари: „Мразя да говоря за това, но не, не съм имала медицинска намеса, за да отслабна.“

И докато тя отбеляза, че е свалила 100 паунда от предишните си 385 паунда, включително 50 след смъртта на мама през декември 2022 г., „Тежа 285 паунда и съм с това тегло вече почти година.“

Отдолу линия, тя продължи: „Благодаря ви за комплиментите, но наистина не обичам да се вманиачавам в тялото си и също не харесвам, когато другите го правят.“

Валери Бертинели

Осъзнавайки, че е гореща в Кливланд, Лос Анджелис или където и да е другаде, актрисата освежи образа на тялото си с публикация в Instagram през февруари. 

„Това е тяло от 150 фунта на рамка 5'4“, написа домакинът на Food Network, споделяйки снимка на бикини от 2014 г. „Вече не се претеглям, защото това се счита за наднормено тегло по чиито [sic] стандарти, не знам. Глупаво е и им вярвах твърде дълго.“

Напълно отстранен от натиска на диета, „Сега най-накрая знам, че съм мила, внимателна, забавна, замислена жена“, продължи тя. „Така че, моля, помнете, кой сте вие ​​и какъв е вашият характер, никога не трябва да се засенчва от размера ви или колко тежите. Вие сте достатъчен. Точно такъв, какъвто сте.“

Що се отнася до всеки това може и да не е съгласно, обобщи тя, „Ем--к'ем.“

Пост Малоун

Човече, музикантът се чувства точно като рокзвезда, откакто отслабна с 55 килограма. „Много хора са ме питали за моята загуба на тегло и предполагам, за представянето на сцената“, призна той в публикация в Instagram от април 2023 г. „Много се забавлявам на представления и никога не съм се чувствал по-здрав.“

Неговото вдъхновение, продължи той, беше дъщерята, която посрещна през 2022 г.: „Предполагам, че животът на татко се включи и реших да изхвърлете газираните напитки и започнете да се храните по-добре, за да мога да бъда наоколо за дълго време, защото следващият малък ангел е пушене и варене, но обичам да се смятам за търпелив човек.“

Кели Озбърн.

Защо, да, тя наистина почувства натиска да се оттегли след ноември 2022 г. „Това се превърна в моя мисия“, каза тя пред E! Новини за отслабване с 85 паунда в този начален следродилен период. „Бях обсебен от това, защото дори не исках да се включвам в разговора, просто исках да ме оставят на мира.“

Не че тя препоръчва своя строг подход към AF. „Беше много работа“, каза тя. „Беше нещастно. Бях гладен през цялото време, но наистина съм доволен от резултатите.“

Джон Гудман

Стипцата Roseanne е постигнала много върхове и спадове през цялото му здравословно пътуване. „В старите времена излизах три месеца, губех 60 или 70 паунда и след това се възнаграждавах с пакет от шест или каквото и да било и просто се връщах към старите си навици“, обясни той през 2017 г. „Този ​​път исках да го правя бавно. Движете се, спортувайте. Наближавам възрастта, в която вече не мога да си позволя да седя мирно. зеленчуци и ядки – му помогна да поддържа загуба на тегло от 200 паунда. „Това е живот на рехабилитация“, призна той пред Men's Health.

Последвайте ни в